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近一月失眠,不吃艾司唑仑片就睡不着

女 | 50岁 2018-10-14 有2个回复

问题描述：近一月失眠,不吃艾司唑仑片就睡不着,原来每次吃半粒就行,现在吃半粒没有用了,隔半小时又吃半粒还是不行,与一次吃一粒的效果怎么不一样啊?

我也要咨询

谢武龙

已帮助网友：3295 2018-10-14

你好，很高兴为您提供咨询，建议您不要胡乱吃药，一定要在医生的指导下用药，平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上休息不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于睡眠。

高福玲

已帮助网友：4161 2018-10-14

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情

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