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更年期综合征患者平时多注意什么?

女 | 45岁 2018-10-14 有1个回复

问题描述：最近经常出现失眠的情况,脾气也变的非常吃暴躁了.人瘦的不行了,去医院了,检查说患上了更年期综合征的疾病了,患上这疾病的人平时应该多注意什么呢,

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回答

何曼妮

已帮助网友：1442 2018-10-14

你好，要注意劳逸结合，睡眠必须充足。适当参加文娱体育及社交活动，以陶冶心情，锻炼身体。多吃绿叶蔬菜与黄豆更年期妇女也应摄取足够的含维生素B的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。此外，新鲜蔬菜、水果等维生素高、胆固醇少的食物也应多吃，水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可多食用。

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