问题描述：18周岁,身高190cm可是体重才68kg不知该如何长胖（ps感觉自己挺能吃得了）
吴名波
已帮助网友：3632 2018-10-14
你好，的确这样的身高来说你的体重是偏轻的。注意要先检查下是否有胃肠疾病影响消化吸收的。其次建议是检查下是否有甲状腺功能异常、血糖异常、感染疾病如结核等情况的。没有这些疾病或者调理好后注意补充优质蛋白如牛肉、鱼肉牛奶鸡蛋牛肉等瘦肉，配合适当的尤其是增肌的器械运动来帮助增肌增重，少量多餐的形式为好。
胡世春
已帮助网友：2400 2018-10-14
想增肥，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。另外请中医进行辨症看是否存在脾虚，保持良好睡眠。
