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如何健康饮食,同时达到减肥的目的

女 | 21岁 2018-10-14 有2个回复

问题描述：早餐一杯蜂蜜水（300ml,约20g蜂蜜）,一根香蕉,一个西红柿；午餐吃饱；晚餐,一根香蕉,一个西红柿,这样饮食健康吗?能有减肥效果吗?

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罗正强

已帮助网友：4400 2018-10-14

你所说的这种减肥方法对身体的健康不利，最好的方法是进行科学合理地锻炼，是一个长期的过程。
根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻体重，达到理想的状态。

王涛

已帮助网友：4421 2018-10-14

您好，建议早上注意补充蛋白质的摄取，如鸡蛋、全麦面包、豆浆牛奶。
中餐吃七八分饱就行了，晚餐按您说的吃，加上适量运动，坚持下来一般都是能瘦的。

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