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心情压抑怎么调节

女 | 38岁 2018-10-14 有2个回复

问题描述：最近心情一直都不是很好呢,因为最近的这段时间经常感觉到自己的心情特别的差呢,尤其是最近的这几天开始感觉到自己心情特别的压抑呢,而且还老是感觉到自己心情特别的不舒畅呢,也不知道这到底是怎么了,也该怎么办才好呢

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吴名波

已帮助网友：3632 2018-10-14

建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用,中药副作用小、标本兼治,主要为心理治疗与药物治疗,其中心理治疗有疏导治疗,认知治疗,音乐治疗,发泄疗法等,有时集

胡世春

已帮助网友：2400 2018-10-14

应该找出什么原因引起的压抑,自己调整好自己的心态,保持良好的睡眠,放松自己的心情,这样就比较好,平时多和人沟通,有话就不要憋在心里,多听听音乐,可以做一些体育运动,晚上睡觉之前泡泡脚,保证每天八小时的睡眠时间,

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