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十三岁半,生长缓慢,求支招长高

女 | 13岁 2018-10-14 有2个回复

问题描述：十三岁半,154cm,90斤,一直比同龄人矮几厘米,十二岁后生长速度明显降低,九岁半测左手腕骨龄超前11个月,预测身高156cm,不爱运动,不吃鸡蛋,住校生活运动量很少,能不能长到160cm?如何长高?

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曾晓锋

已帮助网友：1821 2018-10-14

身高发育和遗传，营养，运动有关。
建议适当补充营养，增强体育锻炼，有利于促进身高发育。

张月玲

已帮助网友：2082 2018-10-14

吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，
增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。

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