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更年期综合征要怎么办才好啊

女 | 45岁 2018-10-14 有1个回复

问题描述：一直哦度觉得自己会有觉得恶心的情况出现,最近一直都会觉得自己心情暴躁,然后总是会一直都发火,在两个月来就是月经不调了,一下子就是很多的,周期也不对,检查说更年期综合征,

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沈丽瑶

已帮助网友：1535 2018-10-14

你好，首先是建议你自我调节，解除心理压力，适量的运动，营造一个良好的睡眠的环境。试试自我催眠法：卧在床上，闭眼，自然呼吸，全身放松，睡前不要过多的思考问题，还可抽点时间做体力锻炼。加强营养。以清淡为主，少吃辛辣食品。

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