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脱发的男性平时怎么注意饮食好呢?

男 | 46岁 2018-10-14 有1个回复

问题描述：我自己开了一家饭馆,最近生意不怎么好,看到这一幕,我很头疼,这几天梳头发的时候,还发现自己掉头发的症状很厉害,我很着急,脱发的男性平时怎么注意饮食好呢,想多多了解一下,

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魏帅帅

已帮助网友：1821 2018-10-14

你好！1、多吃富含铁的食物。脱发的人体内常缺铁，因此秋季饮食调理应加强补铁，多吃一些富含铁的食物，如豆类、蛋类、鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2、补充植物蛋白。脱发严重而且头发干枯、发梢分叉者要多补充植物蛋白，多吃一些富含植物蛋白的食物，如大豆、黑芝麻、玉米。

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