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一直睡不着……失眠

女 | 23岁 2018-10-14 有1个回复

问题描述：六月24号大学毕业,连着几天同学们一起玩通宵,后来一直到现在每天晚上睡不着觉,有什么办法可以让作息恢复正常吗

我也要咨询

张慧芝

已帮助网友：4011 2018-10-14

这种情况是生物钟紊乱造成的
你好，建议你放松思想，白天尽量不要睡觉，晚上早点入睡，睡前吃些佐匹克隆片，喝些牛奶或蜂蜜，听听轻音乐，这样慢慢就好了

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