问题描述：每天都在跑步机上快走一个小时,大概五公里,晚饭不吃,为什么体重都没有变是方法不对吗
廖元兴
已帮助网友：1820 2018-10-14
你好，这样减肥的确方法是不正确的。你的情况首先1小时才5公里的走路这样不算快走的。一般快走要达到心率在120以上对减肥效果才好的。运动量大概是要达到你说话不算轻松但是也不会很困难的一个情况。其次是注意别节食不要不吃晚饭的。否则以后会反弹的。对健康也不利。不要吃太多即可。整体来说就是别节食。运动量要加大。建议跳郑多燕减肥操就算才30分钟也比你这样的锻炼效果好多了
吴名波
已帮助网友：3632 2018-10-14
你好，这个不要急于求成，慢慢来，坚持总会有变化的不过减肥建议最好吃晚饭，不然以后吃了晚饭很有可能反弹，你总不能一辈子不吃晚饭吧
