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失眠是怎么引起的怎么办呢!

女 | 30岁 2018-10-14 有1个回复

问题描述:几天每天晚上都睡不着觉眼就困的不行.我也不知道这是什么原因可就是睡不着,这种现象应该属于是失眠吧.有这失眠的情况以后究竟该注意什么?

回答

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张慧芝

已帮助网友:4011 2018-10-14

你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。