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更年期综合征怎么样进行调节呢?

女 | 45岁 2018-10-15 有1个回复

问题描述：最近这几天经常没原因的生气,看到一点小事不顺心就开始生闷气,要么就是不停的说话,现在我跟我老公和女儿的关系很紧张,他们一看到我就不想跟我说话,

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戴以萱

已帮助网友：4522 2018-10-15

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。

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