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平时该怎么减肥效果更好呢?

女 | 32岁 2018-10-15 有1个回复

问题描述：我从小就很长大了也没有减下来现在看到这身肉就很发愁,身边的朋友都结婚了而我没有女朋友心里很郁闷,后来去检查说现在可以更好的减肥了,

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李小可

已帮助网友：1819 2018-10-15

第一招，运动减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神；
第二招，运动前后一杯水。早晨或者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前，先喝一杯白开水；第三招，运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项目。这要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。

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