回答
您好！其实减肥就在两个字上下功夫“吃”和“动”。
饮食上注意以下三点对您减肥有帮助：
1.三餐要规律
2.不吃零食，不喝酒，不加餐，不宵夜
3.少吃三高食物如高糖高油高盐，荤素搭配，营养均衡
建议每天食物都要均衡摄入：主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类，鱼虾类，水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3：4：3分配制定，吃七至八分饱。饮食控制做到摄入量＜消耗量。
适量的运动可以促使身体健康，有利于改善脂质代谢，减少脂肪堆积。如快
走，慢跑，时间在1小时内。拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。
您好！其实减肥就在两个字上下功夫“吃”和“动”。
饮食上注意以下三点对您减肥有帮助：
1.三餐要规律
2.不吃零食，不喝酒，不加餐，不宵夜
3.少吃三高食物如高糖高油高盐，荤素搭配，营养均衡
建议每天食物都要均衡摄入：主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类，鱼虾类，水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3：4：3分配制定，吃七至八分饱。饮食控制做到摄入量＜消耗量。
适量的运动可以促使身体健康，有利于改善脂质代谢，减少脂肪堆积。如快
走，慢跑，时间在1小时内。拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。
