问题描述：每天喝杂粮粥（小米红绿黑豆黑米荞麦燕麦等等）代替米饭,还会吃一下青菜,会长胖吗
wangwen
已帮助网友：2477 2018-10-15
减肥的方法：早餐的分量降至原来的一半.中餐和晚餐：只吃一小平碗饭,多吃蔬菜,可以吃2到3根肉丝,可以喝无油的汤一碗.晚上实在受不了就吃水果和水.就这样坚持一个星期的痛苦,然后你就适应了,再坚持一个月.你会发现少了,此时注意营养的添加,食谱同上.
