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得了更年期综合征要如何饮食调理呀?

女 | 46岁 2018-10-15 有1个回复

问题描述:得了更年期综合征的毛病已经快有半年的时间了,平时脾气一直很大,总感觉自己的情绪不受控制,而且有的时候还会出现头晕失眠的现象,虽然不是很严重,但是还是想好好的饮食调理一下,

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沈丽瑶

已帮助网友:1535 2018-10-15

你好。建议你要注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳的人,要选择富含维生素的食物,比如粗粮,豆类和瘦肉,牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效。绿叶菜,水果这些食物对于维持神经系统的功能,促进消化有一定的作用。