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什么食物可以治疗抑郁症呢?

女 | 26岁 2018-10-15 有1个回复

问题描述：我前一段时间失恋了导致精神受到了明显的刺激,常常一个人想不开钻牛角尖的不行,抑郁症后常常有自杀的冲动,精神压力大的不行

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张莉莉

已帮助网友：4261 2018-10-15

你好，在众多食物中，富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等.其中香蕉含有较多的维生素B6、PP、烟酸以及微量元素钾、镁等，这些物质有助于稳定情绪，，最好与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外，可以消除抑郁情绪、

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