您的位置： 99健康问问 >瘦身美体 >减肥 >啤酒肚怎么

啤酒肚怎么

女 | 39岁 2018-10-15 有2个回复

问题描述：今年二十多岁,可是我啤酒肚很大,一天做两百多个仰卧起坐,坚持了一两个月,还是没什么效果,怎么办啊?

我也要咨询

回答

张绍兰

已帮助网友：2022 2018-10-15

男士们要减去啤酒肚,最经济、最简单的运动是做仰卧起坐,仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式,这是因为大多数人在做仰卧起坐时,动作常常不到位,通常是背部和肩部使足了劲儿,而腹部却没有得到真正的锻炼, 所以在做仰卧起坐时,要尽量做到腹部用力,动作要坚持到位,一般一次做四组,每组做15个-20个,每组中间间歇不要超过两分钟,

魏帅帅

已帮助网友：1821 2018-10-15

男士发胖,从肚子开始,开始这种微小在变化只有自己能观察到,但到了后来,就成了司空见惯的特征,1．进行有效的锻炼,为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康,应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少,2．适当节制饮食,少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗,

最新精选

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。

粤ICP备15019847号

啤酒肚怎么

回答

最新问题

最新精选