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失眠究竟是怎么引起的呢!

女 | 49岁 2018-10-15 有1个回复

问题描述:这几天晚上也不知道是怎么了,反正没到半夜两三点的时候就睡不着觉了,觉得特别的有精神,然后天快亮的时候又困得不行了下这种现象属于是失眠么?有了失眠的情况以后究竟该怎么办呢!

回答

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张瑶

已帮助网友:4112 2018-10-15

你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。