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能减肥的运动有哪些?

女 | 26岁 2018-10-15 有1个回复

问题描述：我看起来十分的肥胖,但是我平时还十分的喜欢吃东西,每次走在路上的时候很多的人因为体重而嘲笑我,我自己的心里也变得十分的自卑,所以减肥,

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唐建兵

已帮助网友：4223 2018-10-15

你好，家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。

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