问题描述：总胆汁酸16.9,谷氨酰转肽酶185,谷草转氨酶135,谷丙转氨酶224
张慧芝
已帮助网友：4011 2018-10-15
您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
