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造成了失眠的原因都主要有什么呀?

女 | 38岁 2018-10-15 有1个回复

问题描述：我失眠的情况自从有了后,就一直感觉到害怕的厉害的,我从两个月前的时候开始到现在一直就会在晚上的时候怎么也睡不着觉的,现在也是会痛苦的厉害,我感觉到特别的担心,

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谢武龙

已帮助网友：3295 2018-10-15

你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物。例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

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