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体质差的女性要如何调理身体呢?

女 | 24岁 2018-10-15 有1个回复

问题描述：我从小体质就不如别人,没办法爬山,没办法参加过于激烈的运动,所以我也比较容易生病,特备是天气转变的时候,动不动就会生病一下,希望自己的体制能得到改善,

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回答

周兰媚

已帮助网友：3721 2018-10-15

你好，1，运动。你体质差，要坚持运动，但是也要注意运动的适量，不要跟别人比，体质差就不要搞太激烈的运动，也不要太长时间，感觉出汗觉得很舒服就ok了。2，睡眠，保证睡眠是很重要的3，营养均衡。营养要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些烧烤啊油炸的呀之类的垃圾食品，种类要丰富，不要挑食4，心理健康，要乐观，要积极。

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