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什么方法减肥好啊!

女 | 20岁 2018-10-15 有1个回复

问题描述：最近这段时间我也不知道是我自己吃零食吃的太多了还是什么原因竟然发泡了,我就想去做减肥,可是我又没有时间运动,

我也要咨询

张月玲

已帮助网友：2082 2018-10-15

你好，1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。饭前先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制

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