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老是失眠有哪些应该要注意的呢?

女 | 45岁 2018-10-15 有1个回复

问题描述：最近工作特别累,而且还总是失眠,白天也没有精神,压力特别大,有的时候白天也没有力气,还会出现心慌的现象,有的时候只能靠药物缓解,

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魏帅帅

已帮助网友：1821 2018-10-15

您好，经常失眠的人要做到保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。

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