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更年期综合征要如何调理一下才好呢?

女 | 48岁 2018-10-15 有1个回复

问题描述：我这个岁数的眼瞅着就进入更年期了,开始的时候还是很正常的,可是时间长了总觉得自己的这个情绪很不容易控制,总是想无端端的发火,要怎么调节一下呢?

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戴以萱

已帮助网友：4522 2018-10-15

建议通过食物就可以很好的缓解女性更年期的症状，首先就是选择优质蛋白质、纤维素的食物，比如说大豆、芝麻、玉米、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜等等，还有就是富含维生素B族的食物，比如说瘦肉、牛奶、绿叶菜、小米、麦片、豆类等，可以促进消化，助睡眠，对神经系统有保健作用。

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