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高三学生，晚上睡不着，白天头晕脑胀，寻求保健方法。
你好！一整天大脑在高速运转，到了晚上无法停下来就会造成大脑无法放松，累却意识清醒，白天又头晕脑胀的。建议白天学习要劳逸结合，晚上不要做太费脑子的题目，睡前泡脚，给自己按摩一下头部。祝健康谢谢。
同学你好！你晚上经常睡不着觉，白天“眼花脑胀”，这说明影响了精神气，就是失眠的表现了。
保健的方法，第一，是找到自己失眠的原因，是学习压力大呢，是情感问题呢，还是人际关系紧张呢等等。第二，是做深呼吸的放松。每天坚持做5-10分钟，具体方法是：找个舒服的姿势做好，微微闭上眼睛，出一口长气，让自己的心定下来；然后缓缓的吸气，想象气息通过鼻孔慢慢进入肺部，进而输送到全身；慢慢的呼气，注意力集中双肩，想象肩膀就要松软下来了，扩大那份放松。重复数次。
以上是对“本人高三学生，晚上经常睡不着，不知道是不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
