问题描述：吃好饭跑步有助于减肥吗?还是只是维持现有的体重呢
李小可
已帮助网友：1821 2018-10-15
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜，少吃荤。以上是对“吃好饭跑步有助于减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
何伟文
已帮助网友：2756 2018-10-15
你好，这个是可以减肥的根据你的问题，不能马上开始锻炼，需要休息至少半个小时
张瑶
已帮助网友：4112 2018-10-15
减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,这就涉及到一个很重要的元素左旋肉碱,没有它脂肪将无法消耗.运动对于脂肪的代谢是最关键的一个环节,.
