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吃些什么有助于失眠的人?

女 | 30岁 2018-10-15 有1个回复

问题描述：失眠的时候,胳膊腿都特别的酸特别想出去跑步,有的时候,难受的我就必须得在屋子里转两圈才行,现在是越来越失眠了,晚上有点声音还会醒,

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高锡云

已帮助网友：3368 2018-10-15

你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物。例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

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