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常失眠吃小米粥有效吗?

女 | 33岁 2018-10-15 有1个回复

问题描述：之前老是加夜班,所以日也都是颠倒的,现在上班的时间正常了,睡眠反而不行,老是出现失眠的情况,吃了偏方不过没效果,现在还要我多吃小米粥,

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张绍兰

已帮助网友：2022 2018-10-15

小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

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