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25岁老是失眠怎么办?

女 | 25岁 2018-10-15 有1个回复

问题描述：最近这段时间总是睡觉做恶梦,半夜惊醒很难入睡,每次睡觉都是躺在床上,很长时间睡不着,闭上眼睛脑子里总是不自觉地想一些生活琐事,

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胡世春

已帮助网友：2400 2018-10-15

你好，晚上不要吃不易消化的食物，不易吃得过饱，可以在睡前喝杯牛奶，另外香蕉、苹果、大枣也是有较好助眠效果的水果，平时要多活动，睡眠要有规律，放松精神也是对失眠有帮助的。

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