回答
怀孕前，双方都应该去医院做身体的孕前检查。怀孕的准备应该在半年前就开始，因为人体的大部分细胞都是6个月更新一次。
也就是你们两都保持半年以上的健康生活，不抽烟，喝酒。不熬夜，不要过于疲劳，有一个良好的心态，心情舒畅。有适当的体育锻炼。
以上是对“男性如何备孕，怎么提高精子质量？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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