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我特别瘦,176,只有105斤

女 | 19岁 2018-10-15 有1个回复

问题描述：一直以来都特别的消瘦,不长肉,食欲一般,有时候不想吃,去吃过很多中药,没用,怎么办,特别的瘦,检查说肠胃不好,然后还有什么肝火旺盛之类的,特别容易困,

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王志强

已帮助网友：3053 2018-10-15

饮食最重要的。要健康合理的饮食，不能因为要长胖而暴饮暴食，而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪
、碳水化和物、蛋白质。只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了，碳水化合物是人体主要消耗的能量，所以每天有充分的碳水化和物进入体内，是健康的标准。一般说来，蜂蜜是比较好的，土豆和红薯不但营养丰富，淀粉含量也很高，建议增肥者多吃。

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