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失眠,头脑特别清醒,以前没有这种状态

女 | 26岁 2018-10-15 有1个回复

问题描述:连续两天了,一到半夜12点以后,头脑就特清醒,怎么也睡不着,眼睛却疲劳的挣不开,一直能失眠到天亮,以前睡眠都特别好,从来都没有这种状况,没有换地方,也没有吃刺激的东西,心里也没其他事,这该怎么办?感觉快崩溃了,

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罗正强

已帮助网友:4400 2018-10-15

失眠与个人的心态有关,应该进行合理的调整。
合理饮食,营养均衡,规律作息,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,避免压力过大,适当地活动锻炼,长期坚持,养成良好的习惯,促进恢复正常的状态。