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造成了失眠的原因都主要有什么啊?

女 | 35岁 2018-10-15 有1个回复

问题描述：我不知道自己的身体是怎么了,在两个月前的时候有了失眠的情况后,到现在一直就会在晚上的时候有一种睡不着觉的情况的,感觉到每天晚上的时候是特别的痛苦的,

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吴名波

已帮助网友：3632 2018-10-15

你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物。例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

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