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夜间有失眠怎么办?

女 | 30岁 2018-10-15 有1个回复

问题描述：一到晚上快要睡觉的时候就感觉心里压力特别大有的时候感觉呼吸都很困难,晚上失眠更是厉害了,这样到底是什么原因儿呢?都有什么原因会导致失眠呀!

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彭丽霞

已帮助网友：2212 2018-10-15

你好，现在每个人工作生活压力都很大，焦虑是很正常的，关键要自己学会调节。
放松身心，深呼吸，转移注意力，不要将视角放在会令自己焦虑的事情上，培养多种兴趣，都有助于焦虑的缓解。

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