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怎么做才能达到最好最有效的减肥效果呢?

女 | 22岁 2018-10-15 有1个回复

问题描述：我从小的时候就有点胖,到长大了是越来越胖了,身上已经都有很多的胖娃儿了感觉整个肉都是特别大的,胖人爱患一些病,想着减肥,

我也要咨询

熊平安

已帮助网友：3558 2018-10-15

你好。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。

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