着减肥通过有氧运动,都有哪些呢?
女 | 20岁
2018-10-15
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问题描述:我不是全身都特别的胖,我只是肚子上和腿上的肉比较多一点所以着通过饮食来注意一下这些控制一点能达到减肥效果,
回答
你好,减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,注意每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡。