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抑郁症疾病日常怎么样自我调整

女 | 32岁 2018-10-15 有1个回复

问题描述：这几天就是老是感觉心情不好呢,时不时的就是想要哭呢,自己根本控制不住情绪,有时候一句话也能哭泣很久的,我去医院检查了一下,结果是抑郁症

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吴名波

已帮助网友：3632 2018-10-15

你好，1：注意睡眠、饮食和运动调整好自己的情绪，养成良好的睡眠习惯。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。2：明确你的价值和目标反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。

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