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更年期综合征时吃什么食物好?

男 | 51岁 2018-10-15 有2个回复

问题描述：心情总是莫明的不好,现在总是看着儿子和老公做的事情就生气,光想对他们两个发火,现在儿子都离我远了不敢接近我,听说我这是更年期综合征,

我也要咨询

沈丽瑶

已帮助网友：1535 2018-10-15

你好，建议你多吃大豆，蜂蜜，蜂王浆而且一定要自己制作的豆浆效果更好的，他里面含有生物样的激素。有很好的减轻不舒服的症状作用的。

邱悦婷

已帮助网友：2312 2018-10-15

更年期控制高脂肪和糖类的摄入。更年期的女性容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期发生变化，使摄食中枢失调。应该增加钙铁摄入量，降低盐摄入量。要多吃蔬果和粗粮。许多富含纤维的蔬菜，如洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。还要多吃鱼虾和豆类，少喝咖啡。

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