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女性预防更年期综合征饮食该怎么调理?

女 | 45岁 2018-10-15 有1个回复

问题描述：我们科室的一个同事大姐最近感觉异常的烦躁,感觉什么事情都不顺心,稍微有点小事,都会让同事异常的暴躁,去医院检查,知道同事大姐患的是更年期综合征,

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沈丽瑶

已帮助网友：1535 2018-10-15

您好，鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以，处于四十岁的女人多摄取这类优质的蛋白质，最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。豆类中含有异黄酮，这种物质能起到类雌激素的所用，能缓解更年期不适。

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