治疗月经失调
女 | 18岁
2018-10-16
有3个回复
问题描述：最近几个月月经不是提前就是推迟,一点都不准时,而且经血量也是时多时少,应该是月经不调,通过饮食来调理一下,在饮食上我需要注意什么呢?
回答
月经不调的饮食调理应注意主食的选择,小麦、小米、玉米、紫糯米等;肉蛋奶的选择,肉、猪皮、兔肉、鸡肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鱼类、蛋类、奶及奶制品等,水果的选择,水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源,除月经期不宜过食生冷瓜果外,平时则应多食,如:苹果、梨、香蕉等,
月经不调饮食调理方法:不要刻意吃甜食,如饮料、蛋糕、红糖、糖果,防止血糖不稳定,避免加重的各种不适,多吃高纤维食物,疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用,在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物,
