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治疗健忘失眠

女 | 17岁 2018-10-16 有2个回复

问题描述：今年马上要高考了,却有点失眠健忘,晚上十一点半上床翻来覆去得一点才睡得着,中午好不容易睡着一闹就醒,健忘更不用说了,背书都背不好,连早上吃没吃钙片都不记得了,总是失眠健忘怎么办啊?

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张莉莉

已帮助网友：4261 2018-10-16

要保持平常而自然的心态,出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反,有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病,这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大,

张月玲

已帮助网友：2082 2018-10-16

经常按摩手少阴心经上的神门穴,神门穴位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,该穴位与心经内的经脉相通,充分刺激它,有补益心气、养心安神的作用,

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