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治疗焦虑性失眠症

女 | 55岁 2018-10-16 有2个回复

问题描述：有焦虑症很多年了,平时晚上差不多都是2点多才睡,这样对身体是很不好的,一直是靠药物治疗,不过我觉得西药的副作用太大,通过其他辅助的方法看下能不能减轻她的失眠症状,焦虑性失眠症应该怎么治疗有什么方法?

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黄文飞

已帮助网友：3034 2018-10-16

有条件的可以去爬山,或者旅游爬山,看海,感受壮丽风光,拥抱自然,融入自然,既可以发泄,又可以放松,并享受自然美景,有助于放松紧绷的神经,从而更快进入睡眠状态,

王涛

已帮助网友：4421 2018-10-16

晚上9点后,不要喝浓茶,咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险,恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱,最好在九点后不要吃宵夜,睡前喝一杯纯牛奶,或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠,

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