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你这样应和气血虚,神经性的紧张引起的,应注意合理的休息,多喝汤忌辛辣的食物
多运动一下,可以用归脾丸,柏子养心丸,酸枣仁汤,百合莲子汤等,应注意有无异常的盗汗
这位朋友你好,根据你所说的情况,可能是心阴虚火旺引起来的表现,心主神志,在心火旺的情况下,热扰心神,睡觉时心神不安,就会造成失眠的表现。
这种情况可以采取滋阴清热,镇心安神的措施进行调理,建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊,确定后可以服用一段时间天王补心丸。
你睡眠不深夜间容易醒,尽量不要吃药,你可以用炙甘草9克,小麦15到30克,大枣五到十枚,煮水喝,治疗睡眠不安。还可以吃淮山,莲子,红枣,黑芝麻,百合,酸枣仁,茯苓,燕山。这些也是天然助眠的食品。平时要注意有规律的起居,不要喝浓茶和咖啡。
以上是对“晚上睡觉易醒,睡两个小时就醒,失眠,该怎”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,失眠的引发元素有很多,精神紧张,压力过大,身体不适,噪音等都可能引起,建议你平时注意放松心情,睡前可以听听音乐,练练瑜伽放松一下,喝杯牛奶有助于提高睡眠质量,不建议服用安眠药物,容易产生依赖性。