问题描述:腿粗,腰不粗,以前节食减肥,担心反弹,后来就放弃了,不吃药,怎么能快速减肥
魏帅帅
已帮助网友:1819 2018-10-16
你好,不建议你服用减肥药,减肥药只强调效果,是有很多的副作用的,最健康有效的减肥方式是合理控制饮食和科学地体育锻炼。减大腿上的赘肉是一定要运动的,躺在床上做空蹬自行车的锻炼是不错的减大腿上肉的方法.每天做5组,每组70-100.量力而行.瑜伽和健美操也是可行的.
李小可
这个单纯性肥胖都是饮食摄入过多,运动过少,导致热量积聚所致。减肥关键要管住你的嘴,再就是动动你的腿,每餐以7分饱即可,可以饭前喝汤,这样可以减少摄入量,多运动,如快步走慢跑等,多喝水,一定要规律饮食,不要暴饮暴食。