经常克制不了自己,总是多吃,爱吃零食,
女 | 14岁
2014-06-20
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问题描述:网友年龄:14岁
网友性别:女
病情描述:
经常克制不了自己,总是多吃,爱吃零食,一吃就胖,又不运动。导致越来越胖。
回答
减肥最好的办法是运动加节食,只要持之以恒,坚持下去就会取得良好成效
建议低糖低脂饮食,晚饭只吃半成饱,每天运动一个小时。早上跑步半小时,夜间仰卧起坐30个。坚持三个月一定可以的
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