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失眠了饮食应该怎么好?

女 | 52岁 2018-10-16 有1个回复

问题描述：我失眠了好长时间了常常晚上明明瞌睡的不行但是就是睡不着觉,是我痛苦不堪难以言表,失眠常常使我容易生气烦躁的不行,吃了药失眠一直没有痊愈

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吴名波

已帮助网友：3632 2018-10-16

你好。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。

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