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男孩入睡困难持续很长时间

女 | 14岁 2018-10-16 有2个回复

问题描述：去年年底开始出现入睡困难,吃了药一个月好了,最近一个月开始又出现入睡困难,睡觉说梦话、烦燥不安的情形,时好时坏,最近这三天持续睡不着要到12点才睡着,在吃灵芝胶囊和晚上吃的助眠的保健品,怎么效果没有呢?

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胡世春

已帮助网友：2400 2018-10-16

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,
并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试。

谢武龙

已帮助网友：3295 2018-10-16

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.
避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.

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