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减肥一个星期要做多少次运动?

女 | 15岁 2018-10-16 有1个回复

问题描述：减肥一个星期要做多少次运动?而且每次运动都要运动多少个小时才能把体重减少?我之前量是50公斤,现在也许是52公斤吧~还没测量

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廖元兴

已帮助网友：1820 2018-10-16

减肥的方法：早餐的分量降至原来的一半.中餐和晚餐：只吃一小平碗饭,多吃蔬菜,可以吃2到3根肉丝,可以喝无油的汤一碗.晚上实在受不了就吃水果和水.就这样坚持一个星期的痛苦,
然后你就适应了,再坚持一个月.你会发现少了,此时注意营养的添加,食谱同上.

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